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2025 年 4 月 15 日 - 21 日，我們迎來(lái)了第 31 個(gè)全國(guó)腫瘤防治宣傳周，今年的活動(dòng)主題是 “科學(xué)防癌 健康生活”。這一主題旨在通過普及癌癥防治科學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)大家踐行健康生活方式，控制癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素；鼓勵(lì)高風(fēng)險(xiǎn)人群主動(dòng)參加癌癥篩查，促進(jìn)早診早治；同時(shí)，指導(dǎo)癌癥患者及時(shí)接受規(guī)范化診療，并定期復(fù)查，通過全過程全生命周期健康管理，更好地滿足人民群眾的健康需求，保障大家的健康生活。

大量研究表明，癌癥是可防可控的。通過改變不良生活方式、避免接觸致癌因素、積極參與癌癥篩查等措施，很多癌癥是可以預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)的。那么，具體該如何科學(xué)防癌，擁抱健康生活呢？​

踐行健康生活方式，控制癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素​

1.合理飲食：遵循 “食物多樣，谷類為主” 的原則，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物，少吃紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉）和加工肉類（如香腸、火腿、臘肉）。世界癌癥研究基金會(huì)建議，每天應(yīng)攝入不少于 300g 的蔬菜和 200g 的水果。同時(shí)，要控制鹽、油和糖的攝入，避免食用過燙的食物，減少對(duì)食管黏膜的損傷。​

2.適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、騎自行車等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人群，患乳腺癌、結(jié)直腸癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)可降低 20%-30%。​

3.戒煙限酒：吸煙是導(dǎo)致多種癌癥的主要原因之一，如肺癌、胃癌、膀胱癌等。戒煙是降低患癌風(fēng)險(xiǎn)最有效的措施之一。對(duì)于飲酒，男性每天酒精攝入量應(yīng)不超過 25g，女性不超過 15g。大量飲酒會(huì)增加肝癌、食管癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。​

4.保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)在 7-8 小時(shí)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，影響免疫系統(tǒng)功能，增加患癌幾率。此外，還要注意減輕壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，也可能與癌癥的發(fā)生發(fā)展有關(guān)。

積極參加癌癥篩查，促進(jìn)早診早治​

癌癥在早期往往癥狀不明顯，一旦出現(xiàn)明顯癥狀，多數(shù)已處于中晚期，治療效果大打折扣。而早期發(fā)現(xiàn)的癌癥，治愈率和生存率遠(yuǎn)高于晚期癌癥。例如，早期肺癌通過低劑量螺旋 CT 篩查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)微小病灶，治愈率可達(dá) 90% 以上；早期乳腺癌通過乳腺鉬靶檢查，能發(fā)現(xiàn)直徑小于 1cm 的腫瘤，5 年生存率可超過 90%。​

不同癌癥的篩查方法和適宜人群各不相同。一般來(lái)說(shuō)，40 歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行一次全面體檢，包括常規(guī)身體檢查、血液檢查、腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)等。對(duì)于肺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群（如長(zhǎng)期吸煙、有肺癌家族史、從事石棉等職業(yè)暴露人群），建議每年進(jìn)行一次低劑量螺旋 CT 篩查；乳腺癌高風(fēng)險(xiǎn)人群（如月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、未生育或未哺乳、有乳腺癌家族史等），40 歲起應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查，必要時(shí)結(jié)合乳腺超聲檢查；結(jié)直腸癌高風(fēng)險(xiǎn)人群（如有結(jié)直腸癌家族史、慢性腸炎病史、長(zhǎng)期便秘或腹瀉等），50 歲起應(yīng)每年進(jìn)行一次大便潛血試驗(yàn)，每 5 年進(jìn)行一次結(jié)腸鏡檢查。​

我院在腫瘤防治方面的專業(yè)優(yōu)勢(shì)與相關(guān)活動(dòng)​

作為守護(hù)大眾健康的重要力量，我院在腫瘤防治領(lǐng)域擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

我院聘請(qǐng)安徽省腫瘤醫(yī)院（安徽省立醫(yī)院西區(qū)）多位知名專家長(zhǎng)期坐診指導(dǎo)，幫扶期間專家每天帶教查房、每周授課、開展業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，提高我科人員業(yè)務(wù)能力，為患者提供精準(zhǔn)、個(gè)性化的診療方案、改善患者的生活質(zhì)量。

我院常規(guī)開展各種常見腫瘤的免疫、靶向、化療、介入治療，熟練掌握相關(guān)技術(shù)如下：，如肺穿刺活檢術(shù)、肝穿刺活檢術(shù)、腎臟穿刺術(shù)、ESD術(shù)、肝臟介入術(shù)、脾栓塞術(shù)、營(yíng)養(yǎng)管置入術(shù)等。

積極發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢(shì)，更好地減輕抗腫瘤相關(guān)不良反應(yīng)、增強(qiáng)患者體質(zhì)、提高抗腫瘤療效。辨證論治選擇中藥湯劑提高患者體力、增強(qiáng)食欲、改善乏力氣短、血細(xì)胞減少等化療反應(yīng)；特色貼敷治療緩解便秘、改善胃腸功能、止吐止瀉、止咳平喘化痰；中藥熱敷局部止痛、行氣消脹；中藥涂擦保護(hù)患者血管、減少化療藥物對(duì)血管的刺激；艾灸溫經(jīng)止痛。如通便貼、退熱貼、中藥封包等都取得了很好的療效。

癌癥雖然可怕，但只要我們掌握科學(xué)的防癌知識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式，積極參加癌癥篩查，就能夠有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)早診早治。讓我們攜手共進(jìn)，在第 31 屆全國(guó)腫瘤防治宣傳周期間，積極傳播科學(xué)防癌理念，共同營(yíng)造全民防癌抗癌的良好氛圍，為健康中國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)自己的力量。​

如果您在癌癥防治方面有任何疑問或需要幫助，歡迎隨時(shí)聯(lián)系我院。我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)，守護(hù)您和家人的健康。

（撰稿：汪霞  審核：馮潤(rùn)青  簽發(fā)：許海）